Stres a zdrowie zębów

Autor wpisu:
Beata Dobrowolska

Beata Dobrowolska

Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Od wielu lat systematycznie poszerza się swoją wiedzę biorąc udział w licznych kursach. Obecnie skupia się przede wszystkim na leczeniu endodontycznym. Cechuje się doskonałym podejściem do Pacjenta, dzięki czemu jest uwielbiana przez młodych Pacjentów.

Nadmierna potliwość, drżenie rąk, rozdrażnienie, bóle głowy, depresja, bezsenność, wrzody żołądka, nadciśnienie – co łączy te wszystkie dolegliwości? Każda z nich może być spowodowana długotrwałym stresem. Jak widać, stres może być opłakany w skutkach dla całego organizmu. Nic dziwnego, że ma negatywny wpływ także na… zęby.

 

Życie w stresie to nasza codzienność

Statystyki dowodzą, że aż 85 % Polaków codziennie doświadcza długotrwałego stresu. Jesteśmy na niego narażeni nie tylko w pracy czy w szkole, ale także w domu. Intensywne życie w nieustannym biegu, natłok obowiązków i pracy to tylko jedna grupa czynników. Drugą stroną medalu jest to, co dzieje się w naszych domach. Polacy są skłonni do zaniedbywania odpoczynku i snu, a przemęczenie w połączeniu ze stresem odbija się na zdrowiu w katastrofalny sposób. Rozdrażnieni i niewyspani jesteśmy bardziej narażeni na kłótnie także w gronie rodzinnym, a to kolejny element, pogarszający nasze samopoczucie i nasilający nieprzyjemne objawy ze strony organizmu. Dolegliwości mogą być różne, od problemów z układem pokarmowym po zaburzenia krążenia, a niektóre z nich mogą pośrednio wpływać na stan uzębienia.

 

W jaki sposób stres niszczy zęby?

Stres powoduje m.in. suchość w ustach, co może skutkować podrażnieniem dziąseł, a w efekcie – stanami zapalnymi a nawet infekcjami. Ślina pełni bowiem ważne funkcje – nie tylko oczyszcza jamę ustną z resztek pokarmu, ale także chroni zęby i dziąsła przed patogenami. Jej nieodpowiednia ilość naraża zęby i błonę śluzową jamy ustnej na czynniki chorobotwórcze.

Ponadto częstą reakcją na stres jest nerwowe zaciskanie szczęk lub zgrzytanie zębami, czyli tak zwany bruksizm, który skutkuje ścieraniem się koron, uszkodzeniem szkliwa a nawet pęknięciem zęba! Objawy bruksizmu najczęściej pojawiają się nocą, co może utrudniać sen i powodować poranne bóle głowy oraz napięcie mięśni. Złe samopoczucie wywołane niewyspaniem jest powodem kolejnych napięć i konfliktów; spada nasza produktywność, co z kolei potęguje stres w pracy – i w ten sposób zamyka się błędne koło. Dodatkowo taki tryb życia powoduje spadek odporności, w związku z czym jesteśmy bardziej podatni na infekcje błony śluzowej jamy ustnej oraz narażeni na powstawanie stanów zapalnych.

Innym czynnikiem, który pośrednio wiąże się ze stresem, a który ma fatalny wpływ na stan uzębienia jest – brak czasu. Zestresowane osoby często mają bardzo wiele obowiązków, w związku z tym nie znajdują czasu na regularne wizyty u dentysty, a nawet na codzienną, prawidłową higienę zębów. Zaniedbania higieniczne są główną przyczyną powstawania próchnicy i paradontozy – najczęściej występujących chorób jamy ustnej, które nieleczone mogą prowadzić nawet do utraty zębów. Zabiegane osoby myją zęby rzadko lub zbyt krótko i niedokładnie. To wszystko sprzyja odkładaniu się kamienia nazębnego, w którym żyją niebezpieczne bakterie. Gromadzenie się kamienia potęguje także palenie papierosów – nałóg, który jest częstym, ale bardzo niekorzystnym sposobem na radzenie sobie ze stresem. Ponadto osoby przytłoczone ilością zadań nie mają czasu na przygotowanie i spożywanie zdrowych posiłków – częściej są skłonne do jedzenia fast foodów i niezdrowych przekąsek, które nie dostarczają pożytecznych minerałów i witamin, a zawierają dużo cukrów, sprzyjających rozwojowi próchnicy.

 

Jak pokonać stres i zadbać o swoje zęby?

Jeśli jesteś jedną z osób narażonych na długotrwały i intensywny stres – spróbuj zminimalizować jego szkodliwe skutki i zadbać o swoje zdrowie. Radykalna zmiana trybu życia może być trudna, dlatego zacznij od kilku prostych zasad. Po pierwsze, uczęszczaj regularnie na wizyty do gabinetu stomatologicznego. Nie czekaj na moment, w którym do wizyty zmusi Cię intensywny ból zęba. Dwa razy do roku, w regularnych odstępach czasu, udaj się na kontrolę i higienizację. To pozwoli Ci pozbyć się kamienia nazębnego i utrzymać kondycję zębów. Systematyczne weryfikowanie stanu jamy ustnej umożliwi także odpowiednio szybkie podjęcie leczenia, gdy pojawią się pierwsze objawy choroby. W ten sposób unikniesz złożonego leczenia, które mogłoby narazić Cię na kolejny stres. Wizytę planuj z dużym wyprzedzeniem, np. miesięcznym, by móc dostosować do niej swoje plany. Jeśli chcesz już teraz rozpocząć regularne wizyty w gabinecie stomatologicznym, możesz zadzwonić pod numer 61 826 58 88 lub wypełnić formularz.

Dbaj o zdrowie jamy ustnej w domu. Nawet najbardziej zabiegana osoba jest w stanie znaleźć 2-3 minuty na szczotkowanie zębów. Absolutnym minimum jest powtórzenie tej czynności rano i wieczorem, ale idealną sytuacją jest mycie zębów po każdym posiłku. Zastanów się nad wprowadzeniem szczotkowania zębów w ciągu dnia – jeśli masz możliwość, poświęć na to chwilę także w pracy.

Zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu i zdrowe odżywianie. Jeśli nie masz czasu gotować samodzielnie – wybierz lokale lub catering oferujące zdrową żywność. Zrezygnuj z fast foodów i słodkich przekąsek – odżywiając się w ten sposób nie oszczędzasz wiele czasu, a tego typu dieta fatalnie odbija się na Twoim zdrowiu. Wprowadź do codziennego jadłospisu owoce i orzechy – to świetne przekąski, które dostarczą Ci nie tylko energii, ale także cennych witamin i minerałów.

I przede wszystkim – znajdź chwilę dla siebie! Zadbaj o swój komfort i odpoczynek. Pamiętaj, że permanentne przemęczenie obniża Twoją produktywność. Jeśli zaniedbasz odpoczynek, poświęcając większą ilość czasu na pracę – jej efektywność znacznie spadnie. Dlatego zrób przysługę swojemu organizmowi i codziennie poświęć chwilę na relaks. Niech to będzie chwila tylko dla Ciebie. Pamiętaj, że w ten sposób pośrednio dbasz również o swój piękny i zdrowy uśmiech!



ocena
4.7 / 5